Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
- Εκπαίδευση της ικανότητας ανάπτυξης της ταχύτητας και της επιτάχυνσης σε πολλαπλές κατευθύνσεις (multidirectional speed).
- Προπόνηση σε υψηλή ένταση και προπόνηση αντίδρασης για επιτάχυνση (γραμμική ταχύτητα) αλλά και σε πολλαπλές κατευθύνσεις.
- Τεχνικές επιτάχυνσης
- Μεθοδολογία EXOS
- Προγράμματα μέγιστης ισχύος και ανάπτυξης ταχύτητας
- Προγραμματισμός για εκμάθηση τεχνικών επιτάχυνσης στους αθλητές.
Οι συμμετέχοντες θα λάβουν:
- Εκπαιδευτικό υλικό
- Ηλεκτρονικό εγχειρίδιο
