Το μάθημα Women’s Fitness Specialization by NASM περιέχει 14 κεφάλαια που καλύπτουν τα πάντα, από το σχεδιασμό του προγράμματος, τις στρατηγικές αξιολόγησης και τα θέματα διατροφής έως τις φάσεις της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης και πολλά άλλα!
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
- Online Πλατφόρμα Εκμάθησης Τελευταίας Τεχνολογίας (δυνατότητα πρόσβασης από όλες τις συσκευές)
- 14 Βίντεο Διαλέξεων
- Γλωσσάρι (πλήρες διαδραστικό εικονικό γλωσσάρι όπου μπορείτε να δείτε ορολογίες)
- Χρήσιμα Αρχεία (Πρόσβαση σε βιβλιοθήκη που περιλαμβάνει χρήσιμα αρχεία PDF τα οποία μπορείτε να κατεβάσετε ή/και να τα εκτυπώσετε)
- Κουίζ (Υπάρχουν κουίζ σε όλο το πρόγραμμα, τα οποία μπορείτε να κάνετε όσες φορές θέλετε)
- Τελικό Τέστ Προσομοίωσης (τεστ προσομοίωσης το οποίο θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για τις τελικές εξετάσεις)
- Τελικό Τεστ (έως 3 ευκαιρίες) προκειμένου να λάβετε την τελική πιστοποίηση
Ύλη προγράμματος:
Κεφάλαιο 1: Τρέχουσα κατάσταση της υγείας των γυναικών
Κεφάλαιο 2: Νευρομυϊκά, σκελετικά, καρδιοαναπνευστικά και ενδοκρινικά ζητήματα
Κεφάλαιο 3: Ορμόνες και έλεγχος βάρους
Κεφάλαιο 4: Άσκηση κατά και μετά την εγκυμοσύνη
Κεφάλαιο 5: Εμμηνόπαυση και άσκηση
Κεφάλαιο 6: Αξιολογήσεις φυσικής κατάστασης για γυναίκες
Κεφάλαιο 7: Προπόνηση Ευκαμψίας για γυναίκες
Κεφάλαιο 8: Καρδιοαναπνευστική προπόνηση για γυναίκες
Κεφάλαιο 9: Έννοιες προπόνησης Πυρήνα, Ισορροπίας, Πλειομετρική και SAQ Προπόνηση για γυναίκες
Κεφάλαιο 10: Προπόνηση Αντιστάσεων για γυναίκες
Κεφάλαιο 11: Σχεδιασμός ολοκληρωμένου προγράμματος για γυναίκες
Κεφάλαιο 12: Οδηγίες διατροφής για γυναίκες
Κεφάλαιο 13: Ψυχολογικές εκτιμήσεις και κίνητρα για άσκηση
Κεφάλαιο 14: Επιχειρηματικότητα και επαγγελματισμός
