Physique and Bodybuilding Coach (PBC) by NASM Online Self Study
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
● 19 Κεφάλαια από 23 επαγγελματίες του χώρου.
● Βιβλιοθήκη με ειδικό ασκησιολόγιο
● Online πλατφόρμα εκμάθησης (με πρόσβαση από όλες τις συσκευές)
● Τεστ προσομοίωσης και κουίζ
● Δυνατότητα λήψης χρήσιμων αρχείων
● Πιστοποίηση εξειδίκευσης ως ειδικός στη Μυϊκή Υπερτροφία
● 2 Εγχειρίδια προγραμματισμού.
Physique and Bodybuilding Coach (PBC) by NASM Online Self Study
Συγκεκριμένα:
● Εγχειρίδιο Προγραμματισμού Άσκησης:
Αποκτήστε πρόσβαση σε πρότυπα αξιολόγησης, φυλλάδια και προγράμματα άσκησης, συμπεριλαμβανομένων εντύπων αξιολόγησης, διορθωτικών προγραμμάτων, ασκήσεων προθέρμανσης καθώς και προγραμματισμό για τις τέσσερις φάσεις του μοντέλου OPT™.
● Εγχειρίδιο Προγραμματισμού Διατροφής:
Αποκτήστε πρόσβαση σε προγράμματα γευμάτων, συμπεριλαμβανομένων προγραμμάτων για αθλητές μπικίνι, bodybuilding, σωματική διάπλαση και συγκεκριμένους στόχους όπως υπερτροφία και γράμμωση.
Physique and Bodybuilding Coach (PBC) by NASM Online Self Study
Ύλη προγράμματος:
Ενότητα 1: Εισαγωγή στο Physique and Bodybuilding Coach
Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή
Κεφάλαιο 2: Εισαγωγή στην Απόδοση της Σωματικής Διάπλασης
Ενότητα 2: Φυσιολογία, Ανατομία και Βιομηχανική της Σωματικής Διάπλασης
Κεφάλαιο 3: Θεμελιώδεις Αρχές Ανατομίας, Φυσιολογίας και Βιομηχανικής
Κεφάλαιο 4: Βασικά Στοιχεία Μεταβολισμού, Ενεργειακής Ισορροπίας και Απώλειας Λίπους
Κεφάλαιο 5: Μηχανισμοί της Μυϊκής Υπερτροφίας
Ενότητα 3: Αρχές Διατροφής
Κεφάλαιο 6: Μακροθρεπτικά Συστατικά
Κεφάλαιο 7: Μικροθρεπτικά Συστατικά και Ενυδάτωση
Κεφάλαιο 8: Συμπληρώματα
Κεφάλαιο 9: Φάρμακα που Βελτιώνουν την Απόδοση (PEDs)
Ενότητα 4: Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης, Αισθητικής Σώματος και Διατροφής
Κεφάλαιο 10: Αξιολόγηση Φυσικής Κατάστασης και Σωματικής Αισθητικής
Κεφάλαιο 11: Αξιολόγηση Διατροφής
Ενότητα 5: Αρχές Προπόνησης
Κεφάλαιο 12: Προθέρμανση, Αποθεραπεία, και Πρόληψη Τραυματισμών
Κεφάλαιο 13: Προπόνηση Αντιστάσεων και Πυρήνα
Κεφάλαιο 14: Καρδιοαναπνευστική Προπόνηση και Φυσική Δραστηριότητα
Ενότητα 6: Προγραμματισμός και Αρχές Coaching
Κεφάλαιο 15: Αρχές Coaching
Κεφάλαιο 16: Προγραμματισμός Άσκησης
Κεφάλαιο 17: Προγραμματισμός Διατροφής
Κεφάλαιο 18: Φάση Κορύφωσης για Διαγωνισμό ή Προσωπικούς Στόχους
Κεφάλαιο 19: Βιωσιμότητα Σωματικής Διάπλασης
Προϋποθέσεις προγράμματος:
Δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για την παρακολούθηση του προγράμματος εξειδίκευσης Σωματικής Διάπλασης. Ένα Bachelor πτυχιό σε Sports Science ή ένα επαγγελματικό πιστοποιητικό στην εξατομικευμένη προπόνηση από Αμερικάνικο ή αναγνωρισμένο οργανισμό θα ήταν χρήσιμο για την καλύτερη κατανόηση του προγράμματος. Αυτή η εξειδίκευση απευθύνεται σε επαγγελματίες γυμναστές, αθλητές του bodybuilding και της σωματικής διάπλασης και λάτρεις της γυμναστικής.
