Ύλη Προγράμματος

  1. Τι είναι η HIIT
  2. Σκοπός  και Στόχοι
  3. Πλεονεκτήματα της HIIT σε σχέση με κλασικές μεθόδους προπόνησης
  4. Ποιες προσαρμογές γίνονται στο σώμα
  5. Οι μεταβλητές της διαλειμματικής προπόνησης
  6. Προτεινόμενα προγράμματα HIIT
  7. Κλασικά Προγράμματα
  8. Crossfit
  9. SIT
  10. Circuit
  11. Tabata
  12. Μεικτά
  13. Aσκησιολόγια