Flexibility Training by NASM

CEUs: 0.3 NASM, 3 AFAA, 0.3 ACE, 0.3 NSCA (Category C)

Η ευκαμψία είναι ένα από τα πιο παραμελημένα στοιχεία στα σημερινά προγράμματα άσκησης, αλλά μπορεί να δημιουργήσει ή να χαλάσει ακόμα και το πιο προσεκτικά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης. Αυτό το πρόγραμμα διερευνά μια ποικιλία τεχνικών διατάσεων, συμπεριλαμβανομένων των στατικών, νευρομυϊκών, της μυοπεριτονιακής απελευθέρωσης, ενεργητικών και δυναμικών, που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της απόδοσης και τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού.